Ritmo de vida+Alimentación descuidada=Oxidación
¿Cómo revertir la tendencia y lograr que nuestro
cuerpo cumpla menos años que nosotros?
Asumámoslo: el ritmo de exigencia diario, poco tiempo para
comer saludable. La implacable odisea cotidiana puede tener consecuencias
nocivas para nuestro cuerpo ¡Atención! Si no adaptamos
nuestros hábitos adecuadamente, quizás no lo escuchamos
pero seguro que nuestro cuerpo está pidiendo auxilio.
El stress, la contaminación ambiental, el humo del tabaco,
la exposición al sol y los hábitos de alimentación
deficientes generan un considerable aumento de radicales libres
en nuestro organismo como resultado de la oxidación celular,
impidiendo la renovación y su normal funcionamiento. Una
excesiva cantidad de radicales libres no sólo acelera los
procesos de envejecimiento de la piel, sino que puede acarrear
con consecuencias irreparables en el organismo.
Los expertos afirman que, en su gran mayoría, los efectos
de envejecimiento en personas de 40 años, tienen mucho
más que ver con el estilo de vida que con el paso del tiempo.
Pero ¡Atención, otra vez! Todavía estamos
más que a tiempo de retrasar el reloj. La mejor manera
de neutralizar los indeseables efectos de la oxidación
celular es ayudar a nuestro incluyendo micronutrientes antioxidantes
en la dieta.
Las mejores aliadas son las vitaminas C y E primera, porque además
de proteger al sistema nervioso al tejido muscular de los radicales
libres, permite una mayor cicatrización de las heridas
y ayuda a demorar el envejecimiento de la piel haciéndola
más delicada al tacto. Mientras la segunda no sólo
es antioxidante sino que es importante en la formación
de glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina
K, que juega un papel fundamental en la coagulación de
la sangre.
Evitar la oxidación y el envejecimiento prematuro mediante
una alimentación sana y una buena hidratación, es
un enorme paso adelante. Pero los hábitos saludables, empiezan
a sumarse: primero, es cuestión de modificar la dieta,
y después, otros detalles de nuestro estilo de vida. Esas
son las claves para esa ansiada y cercana sensación de
armonía.
